2017-3-16 雑談

こんにちは

 

福岡市西区のしばた整骨院です

 

今日は足首や腰をグキッと捻ったときの

正しい冷やし方についてです

「そんなのシップ貼ってるよ~」

「ただ冷やすだけでしょ!?」

ではないのです。

 

まず、基本的な冷やし方です

冷やすものとしては

氷のうやアイスパックを使います。

こんなアイスパックがないときは

袋に氷を入れ、

水を入れての氷のうを作ってください。

氷だけで冷やすと、

凍傷になることもありますので、

必ず水も少し入れるのがポイントです!

 

このあとに正しい冷やし方の最大のポイントが・・・

 

 

その最大のポイントは冷やす時間なんです!

当院では20~30分を案内しています

この冷やす時間によって

痛い⇒あたたかい⇒

ビリビリする⇒感覚がなくなるという

感覚の段階移行ができます。

20~30分経ちましたら、

30分置いて

またこの冷やす動作を3セットほど

繰り返すことにより、

しっかりとした効果が得ることができます。

 

冷やすことにより得られる効果

①冷やすことで、

筋肉の緊張が低下し患部の

負担軽減になる

 

②身体から痛みの元となる物質が

出るのを抑えてくれる

 

これにより急性症状に

冷やすことの効果がご理解いただけると思います。

 

ここまで冷やすのをしたのちに

初めてシップを貼ることができます。

 

もう一度念を入れておきますが、

冷シップと名前に

冷やす文字は付いていますが、

冷却効果は氷ほどありませんので

お気をつけてご使用ください

 

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