院長日記 folder 雑学

糖質制限って本当にいいの?

近年、糖質制限が流行っています。食事に関してのダイエット法は数多くあり、TVでも毎日のように取り上げられて、試してみるけど、長くは続かないという問題。そもそもは「太りやすい人=食べるのが好き」な人が多いです。僕もその1人…

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睡眠の質を確実によくする方法

人生の1/3を費やすという睡眠時間。睡眠のとり方で、起きている時間のモチベーションも大きく変わります。 冬の寒い時期は睡眠時間も不規則になりがちですが、朝からパフォーマンスを発揮できる方法をお伝えします。 寝たのに眠い?…

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