パルストレーナー

腹筋運動してもお腹は引っ込みません

福岡市初導入!!パルストレーナーは加齢によって落ちた筋肉を効率よく強化してくれ、腰や膝の強化、代謝を上げる画期的な機械です。

こんなお悩みはありませんか?

  • 膝や腰に慢性的な痛みを感じている
  • 運動不足を感じているが、何をしたらいいか分からない
  • 最近歩いているとつまづく回数が増えた
  • 特に食事量が変わらないのに太った
  • 鍛えたいけど時間がない

どれか1つでも当てはまる方は下半身の筋肉が弱っている恐れがありますので、以下を読み進めてください。

下半身の筋肉のピークは20代!

身体の下半身の筋肉のピークが20代にあるのをご存知ですか?

下図に載せているように下半身の筋肉は何もトレーニングをしないと20代を境に徐々に右肩下がりになっていきます。そして40代で20代のピーク時より3割、60代で5割減少すると言われています。

下半身の筋力のピークは20代

加齢によって身体の筋肉の中で最も減少しやすいのは下半身で太ももの筋肉です。筋繊維としてみても速筋とよばれる筋肉が衰えるため、俊敏な動きが出来なくなります。

下半身強化に最適な運動とは?

身体を動かすのに下半身がしっかりしてないと、歩けずに転倒しやすくなったりもしますので、下半身を鍛えることが大事です。

下半身を鍛えるのにはいろんな運動があります。例としてジョギングやマシンで筋トレしたり、泳いだりなどがあります。でも、時間がないし、プールやスポーツジム行くのは続くかどうか分からないし・・・て感じがする方がほとんどかと思います。

そんな時間の制約の中でも簡単にできる運動でおススメなのは「スクワット」です。

スクワットする女性

でも、スクワットって簡単そうにみえて、実は正しいフォームでしないと膝や腰を痛めてしまうことがあります。

寝たままスクワットをしてくれる「パルストレーナー」

福岡市西区のしばた整骨院では簡単に効率よく下半身を鍛えてくれる「パルストレーナー」を福岡市内で初導入しました。

パルストレーナーは膝上にベルトを巻き、電気を流すことで、筋肉を収縮させてスクワットをしているような状態にします。

パルストレーナーとは?

その効果は20分でスクワット154回分で、太ももだけでなく下半身全体を効率よく鍛えることができます。終わった後に軽い疲労感と筋肉痛を感じる方もいます。(個人差あります)

パルストレーナーの効果

料金は初回お試しご利用のほか、2回目~のお得な回数券をご用意していますので、詳しくは料金ページをご覧ください。