50歳過ぎ必見！変形性膝関節症とその対策
人生の中で、いつか訪れるかもしれない「膝の痛み」。
それは突然のように感じられるかもしれませんが、多くの場合は歳を重ねるにつれてじわじわと進行しているものです。
そして、50歳を過ぎると多くの特に女性が抱えるリスクとして浮上するのが「変形性膝関節症」です。
この記事では、この膝の痛みの原因と日常生活で実践できる対策について、専門家の視点からお伝えします。
変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、関節の構造が変形してしまう疾患です。
この病気は、膝の痛みや腫れ、関節の動きが制限されることが特徴です。特に中高年の女性に多く見られ、加齢とともに進行するため、早めの予防が重要です。
1. 「膝の痛み」：見逃せない初期症状
変形性膝関節症の初期症状として、多くの方が感じるのが膝の痛みで特に内側の痛みとして出ることが多いです。
最初は、長時間の立ち仕事や階段の上り下りで痛みを感じることが増えてきます。
この時点で気づき、適切な対処を行うことで、症状の進行を抑えることが可能です。
Q.なぜ変形性膝関節症が進行するのか？
膝関節は、毎日の歩行や立ち上がり、足を組んだり、階段の上り下りといった動作の中で、常に負荷がかかる部分です。特に、肥満や運動不足、または逆に過度の運動が原因で、膝に過度な負担がかかることがあります。
こうした負荷が蓄積されることで、軟骨がすり減り変形が進行してしまうのです。
2. 「リハビリテーション」：進行を遅らせる鍵
変形性膝関節症が進行してしまった場合でも、手術するしかない！とあきらめる必要はありません。
適切なリハビリテーションを行うことで、痛みを和らげることができ、手術をせずとも日常生活を快適に過ごすことができるようになります。運動療法やストレッチは、関節の柔軟性を保ち、筋力を強化する効果があります。
変形性膝関節症についてはコチラもご参照ください。
日常生活でできる予防と対策
膝にかかる負担を軽減し、変形性膝関節症の予防や進行を遅らせるためには、日常生活での心がけが大切です。
「整骨院」で早めのケアで進行を防ぐ
整骨院での施術は、変形性膝関節症の進行を遅らせるための有効な手段です。
膝関節専門の整骨院では、痛みの原因をしっかりと見極め、個別に適した施術を提案してくれます。
また、日常生活での注意点や、自宅でできるケア方法についてのアドバイスも受けられます。特に、膝に優しい歩き方やサポーターなどの案内は、整骨院で指導を受けることができます。
今から始める膝のケア
変形性膝関節症は、放っておくと症状が悪化してしまう疾患ですが、早期の対処で予防や進行を遅らせることが可能です。
膝の痛みを感じたら、無理をせず、整骨院や専門医を訪れることをお勧めします。
また、日常生活でも膝に優しい習慣を取り入れ、リハビリテーションを取り入れることで、手術まではしなくとも、いつまでも健康で快適な生活を送ることができます。
今、痛みがあって悩んでいる方、手術をしようか迷っている方、遅くありませんので、お困りの方はお気軽にお問い合わせください。
